Middagstips - sunt og godt!

Hadde lyst på noe sunt og godt til middag, derfor bestemte jeg meg for  å lage noe nytt og spennende UTEN poteter,pasta og ris. Resultatet ble en helt fantastisk kyllingform som jeg gjerne vil dele med dere!

◊Kyllingform ala Chasing the stars◊

 
(bildet er lånt ifra google)


Dette trenger du:

Kyllingfileter

Gulrot

Løk

Brokkoli

Blomkål

Paprika

Bali Kyllingsaus (Toro?)

Krydder (etter smak av hva DU liker, jeg brukte Toro sitronpepper)

♣Start med å lettsteke kyllingfiletene, deretter kan du smøre formen med olje (dryss gjerne litt salt og pepper i bunnen for ekstra smak på grønnsakene)

♣Kutt opp grønnsakene og fordel disse i bunnen av formen - kok opp kyllingsausen - plasser kyllingfiletene på toppen, deretter heller du sausen forsiktig over hele  formen (viktig for smakens skyld)

Stekes i ovn ved 180 grader i ca. 30 minutter. (jeg stekte min litt lengre,gikk bra det også!)

PS for ekstra smak (og usunnhet) så kan man drysse litt hvitost på toppen for den siste finish ;)

Bon apetit folkens!





 

9 kommentarer

ewymarie

03.apr.2011 kl.10:40

Åh det så kjempegodt ut! Vi er glade i kylling her i huset, så denne må testes ut!

Kisselinn

03.apr.2011 kl.12:21

åh... Nå ble jeg sulten!

lindevegen

03.apr.2011 kl.20:33

heihei:):) eg har lagt ut bilde av den første puta di som er ferdig:) du får ta deg en tur innom å si om den er godkjent:):) ha en kjempe fin kveld:)

-klem fra silje-

ChasingTheStars

03.apr.2011 kl.21:23

ewymarie:anbefales på det sterkeste :) det ble ihvertfall nye yndlingsretten til sambo!

ChasingTheStars

03.apr.2011 kl.21:23

kisselinn:hihi,da er det bare å sette i gang ;)

ChasingTheStars

03.apr.2011 kl.21:24

lindevegen: den ble nydelig!! :D

mer enn godkjent!!

ha en strålende kveld videre!

klem ifra inger

Anne - blir mamma i mai 2012 <3

04.apr.2011 kl.08:56

SV: tusen takk :)

krusmynte

07.apr.2011 kl.14:26

Mmm,så godt ut!

ChasingTheStars

07.apr.2011 kl.23:03

krusmynte:det er godt også :)

Skriv en ny kommentar

hits